黄绿橙

Um···雪糕、煎炸食物之类的是不在这个范围内的，但是下面这些食物的营养成分能帮助你更好地面对消极和紧张。这个开心食物列表的列举者叫Elizabeth Somer，《Eat your way to happiness》的作者。

1.橙子、柠檬等等柑橘类水果
摄取维生素C能让人更加地有活力，这也是为什么那些含维生素C的饮料广告都以运动和活力为主题，当一个人充满活力的时候，会觉得一切都更顺心。

2.果仁
维生素E具有延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿的功效（所以MM们吃这个会开心=__,=），而且能供给体内氧气，使您更有耐久力；
精氨酸则能缓解压力，让人放松；
另外，镁能稳定情绪。
如此一综合，感觉果仁像是麻醉药多点··哈哈··

3. 多叶的青菜
叶酸 – 路透华盛顿3月19日电—研究人员周三表示，维生素的一种–叶酸可预防新生儿缺陷，并可帮助保持男性的精子质量。（还需要我说明为什么会开心点吗？）

4.鲑鱼（大马哈鱼）
这个的重点在于DHA，经常看香港电视频道的话，DHA这个名词估计不会陌生，某奶粉广告里就在不断地强调更高的DHA更高的DHA更高的DHA更高的DHA更高的DHA……

5.樱桃干
大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳，这就是缺钾的症状，多吃富含钾的樱桃干，原来可以让人每天精神爽朗，清新每一天。

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