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根据德雷克塞尔大学的调查，100个青少年里有超过1/3的人数表示每周至少会在课堂上打瞌睡两次或以上，而且只有不到20%的受调查青少年在课程期间的夜晚能有八个小时的睡眠时间。

而导致这种情况出现的两大“凶手”则是：咖啡因&科技的滥用式发展。在课堂上打瞌睡会消耗76%的咖啡因；另外，青少年们沉溺于电话聊天、听音乐或者大量时间使用电子设备也导致他们睡眠时间更少。

很显然，青少年是不会突然停止一些坏习惯的。但是这次调查的组长Christina Calamaro则提出了一些建议：限制青少年饮用咖啡因饮料（例如红牛），在睡觉时间前一个小时关闭手机、电脑、IPOD之类的电子设备。这样可以让大脑有一定的缓冲时间，慢慢进入轻松状态，良好地进入睡眠。

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